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Deine Yoga-Auszeit
Individuell und achtsam
Mein Yoga-Stil – Mehr als Bewegung
Jede Yoga-Stunde folgt einer sanften Struktur, die Körper, Atem und Geist in Einklang bringt. Wir beginnen mit einer inspirierenden Geschichte oder einem Einblick in Anatomie, Psychologie oder Yogaphilosophie. Die āsana-Praxis stärkt und mobilisiert den Körper, gefolgt von prāṇāyāma, um den Atem bewusst zu lenken. Zum Abschluss erwartet dich eine tiefe Entspannung oder ein kleines Ritual – ein Moment, um bei dir selbst anzukommen und die Stille zu genießen.
ICH-Zeit Yoga – 90 Minuten
für dich
"Yoga bringt die Bewegungen des Geistes zur Ruhe." Diese uralte Weisheit beschreibt die Essenz meiner Yogapraxis. In dieser Stunde erlebst du sanfte, atemdynamische Bewegungen, die dich von innen heraus stärken. Dein Atem wird ruhiger, dein Geist klarer. Schritt für Schritt verlängern und vertiefen wir die Atmung – eine Einladung, Anspannung loszulassen und in einen Zustand tiefer Ruhe zu gleiten. Hier geht es nicht um Leistung, sondern um das pure Erleben des Moments.
Männer Yoga / Mixed Yoga – 90 Minuten zum Abschalten
Der Alltag fordert oft Höchstleistung – immer mehr, immer schneller. Im Yoga darfst du einfach sein. Keine Erwartungen, kein Wettbewerb – nur du, dein Körper, dein Atem. Wir kombinieren kraftvolle und sanfte āsanas mit bewusstem Atem, um Anspannung abzubauen und innere Ruhe zu finden. Die abschließende Meditation lädt dazu ein, einfach im Moment zu verweilen. Keine To-Do-Listen, keine Ziele – nur das bewusste Ich bin.
Kinder Yoga – 60 Minuten voller Fantasie & Bewegung
Schon die Kleinsten spüren den Leistungsdruck unserer Zeit. Kinder Yoga schenkt ihnen Raum, einfach sie selbst zu sein – spielerisch, bewegt, lebendig. Mit kreativen Bewegungsspielen, kleinen Atemübungen und Geschichten tauchen wir in eine Welt voller Fantasie ein. Die Entspannung am Ende der Stunde ist oft das Highlight – ein Moment zum Träumen, zum Loslassen, zum einfach Da-Sein. Hier darfst du sein, wie du bist – ohne Druck, ohne Stress, einfach Kind.
Early Bird Yoga – 60 Minuten für einen klaren Start in den Tag
Starte den Tag bewusst und voller Energie! Mit sanften, aber kraftvollen āsanas aktivieren wir den Körper, während gezielte Atemtechniken dich erden und beleben. Die kurze Entspannungseinheit zum Abschluss hilft, den Tag fokussiert und gelassen zu beginnen. Ein bewusster Morgen verändert deine Energie für den ganzen Tag – erfrischt, gestärkt und mit einem Lächeln.
Yoga auf & mit dem Stuhl – 60 Minuten für mehr Beweglichkeit
Yoga ist für alle da – unabhängig von körperlichen Einschränkungen. Hier tauschen wir die Matte gegen den Stuhl und nutzen gezielte Bewegungen, Atemübungen und Meditation, um den Körper sanft zu mobilisieren. Ob für mehr Beweglichkeit, Stabilität oder einfach als bewusste Pause – diese Stunde hilft dir, deine innere Balance zu stärken und mit neuer Leichtigkeit durch den Alltag zu gehen. Denn Yoga passt sich dir an, nicht umgekehrt.
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